na masę

Dobra będe się ważył w gaciach i t-shircie skoro robiłem tak ostatnio. Ważne żeby tak zostało już teraz. W sumie nie wiem czy waga się zmieniła bo wcześniej się ważyłem w spodniach, czasem bluzie (różnie). Poprawie dietke jeszcze troche i troche zmniejsze serie w treningu (bo robie taki pol na pol masa i sla a ilosc serii bardziej pod mase). [...]

moze cos co odrazu ta mase bedzie rzezbic i wode w wino zamieniac? nie ma tak że nie można sie racjonalnie odzywiac, kup pojemniki sobie ładuj tam kuraka,ryż ugotowany,kup batony,rób sobie napoje które można w butli brać np: http://www.sfd.pl/Przepis_na_Koktajle_i_batoniki_proteinowe%21%21%21-t235664.html były nawet pomysły zeby robić kulki z [...]

to juz zalezy od nadwyzki kalorycznej. dlatego lepiej przytyc 1-2kg na miesiac i miec mase lepszej jakosci niz 5-6kg i krata zniknie bo podleje cie tluszczem. musisz pilnowac podazy wegli jak cos bedzie podlewalo to przytnij wegle i obserwuj czy waga idzie do gowy itp

****a a chcesz robic redukcje masowke czy ki ****a innego ?? poczytaj najpierw TAKICH tematów jest na SETKI. domyslam sie ze mase =] na pierwszy cykl mono...jakbys nie wiedział monohydrat ^^ Zmieniony przez - tomek1991 w dniu 2007-08-19 09:49:23

dragon99 na poczadku przygody z silka masa zawsze syzbko rosnie poczkeja jakis czas zobaczysz ze bedzie duzo ciezej zdobywac mase w polaczeniu silowni ze sportami walk

też się podłączam pod to pytanie. Ja co prawda robie aktualnie masę, ale zawsze miałem problemy z tłuszczem na klatce...

Zwiekszylem wczoraj zapotrzebowanie wlasnie przez to o 500kcal. Tak przy okazji, ciagle mam tetno okolo 60-100 uderzen na minute. Cyz to moze miec jakis wplyw na to ze ciezko mi budowac mase?

mam zj**any metabolizm jakis... ja na 2600 to robie mase :) winstrol zastosowalem do ochrony masy miesniowej przed zjedzeniem ale w tej sytuacji to faktycznie raczej niepotrzebny Zmieniony przez - gsxt w dniu 2013-01-14 23:11:07

Zależy mi na szybkiej masie , nie mam czas na zabawę hihi to możesz udać się do mcdonalda, tam zrobisz szybką masę ale tłuszczową, w przyadku masy mięśniowej budowa trwa dużo dłużej

mase mozna zrobic bdb zalezy od diety antek jest typowo masowy troche zle dobrane srodki tren zblizone dzialanie do mastera zmien srodki np na enen/mix deke mete i wtedy bedzie git

No więc mówie .. proszę ułuzcie mi za***ista dietę .. ale mi chodzi o to że ja mam taki metabolizm, przemiane materii ... ze poprostu już nawet niewiem czego prubować aby przytyć !! a przytyć muszę .. bo tą mase co mam to jest już w 99% przełożona na mięśnie .. niemam w ogóle tłuszczu ...

witam jestem na cyklu enen +meta czy moge do niego dozucic clena aby zredukowac troszke tluszcz na brzuchu? jeżeli chcesz robić redukcje to tnij węgle, dorzuć aero, clena i redukuj... bo jeśli myślisz że będziesz robić mase jednocześnie paląc tłuszcz z brzucha to sie grubo mylisz

I co myślisz, że ktoś tu będzie pod ciebie pisał wszystko o czym masz mase artykułów w necie? Czytaj tematy podwieszone, wpisz w google ' silownia jak zaczac ' itp. rusz trochę głową... a jak będziesz coś wiedział i nie znajdziesz odpowiedzi na nurtujące cię pytania to wtedy tutaj pisz. Pzdr

[...] ale to jest dość normalne przy takim poziomie tkanki tłuszczowej. Aby pozbyć się tkanki tłuszczowej z okolicy sutków trzeba zjeść bardzo nisko z jej poziomem. Jest to tzw. tkanka tłuszczowa oporna, która spada na sam koniec redukcji. Jeżeli masz zamiar budować masę mięśniową, to niestety pójdzie obaw górę, co pogorszy efekt wizualny sutków.

Witam, posilek mysle ze sniadanie i po treningowy. Zamiast platkow kukurydzianych jedz owsiane czy przenne, a jeszcze lepiej mieszaj je, a do tego bulke, najlepiej pelnoziarnista czy tego typu np z miodem. A na kolacje np twarog, tunczyka albo bialka jajek, wiekszosc osob pewnie tak Ci doradzi:D Zawsze mozesz dodac do tego lyzke cukru, tylko [...]

Dobra to teraz musisz wziąć jakiś nie duży kawałek tej blachy, zważyć na wadze kuchennej i wstawić tu masę i wymiary tego fragmentu. Jak już masz pociętą tą rurę to też zważ te krążki.

Na ile starczy 750 g około? Bo jeszcze robie mase i przed rzeźbą chce jeszcze dowalić masy.

tutaj masz masę wiedzy na forum

"Jaką odżywkę kupić ??? " Tobie przede wszystkim potrzebna jest dieta a nie odżywka. No oczywiście, zależy jaką masę chcesz nabrać. Na razie spraw sobie dietę.

Co do wypowiedzi Marka C uwazam ze jest w tym słuszność i racja i osoby otyłe chcące zgubic zbedne kilogramy czy pozbyc sie tłuszczu faktycznie powiny unikac wegli nawet po treningu-mowa o prostych.Moim zdaniem na własnym przykładzie wiem ze bez wegli nie zrobie masy,po treningu w zalezności od okresu w jakim sie znajduje i co buduje to dawka jest [...]